Problemi im qendron kur mbushem naten vecanerisht ne sezonin e alergjise. Keshtu qe metoda ime eshte te kujdesem per alergjine time dhe te gjej nje menyre te mbajtur rruget e frymemarrjes te pastra gjate nates. Per mua kjo do te thote perdor metodat e mjekimit nasal
Nqse ju gerhitni, mund te kete arsye te ndryshem, gjeja e e pare qe ju duhet te beni eshte te gjeni se cfare jane. Pasi te keni bere kete, ju do te keni shume sukses per ta eleminuar.
Shkaqet e gerhitjes
Gerhitja shkaktohet kur rruget e frymemarrjes jane te ngushta ose te bllokuara
Mund te jene arsye nga me te ndyshme: Ja disa:
-kongjestion
-rrufe
-Alegji
-Mbipesha
-Alkoli
-Relaksimi I muskujve nga droga
-droga qe promovojne te qenit I pergjumur
-Tipari juaj fizik te tilla si muri ndares devijuar ose bajame te medha
- Azma
- Kur fleni me kurriz
Hapi II
Shkoni tek mjeku per te gjetur arsyet. Nqse ju gerhisni ju mbase do te doni te shkoni tek doktorri. Edhe pse pjesa me e madhe e rasteve mund te shpjegohet, ka disa raste qe shfaqin probleme serioze mjeksore, problem qe ka nevoje per trajtime mjeksore sic eshte azma apo pergjumja
Me fjale te tjera, do ju ndihmojne te gjeni arsyet dhe t’ju ndihmojne me disa zgjidhje.
Per shembull , Nqse ju keni nje devijim te murit ndares mund t’ju rekomandojne kirurgji korrigjuese. Nqse ju duhet ndihme per tu ulur ne peshe , doktorri juaj mund t’ju pershkruaje juve nje diete.
Doktoret jane te trajnua per t’ju ndihmuar ne gjetjen e nje shkaku per gjerat qe ju shqetesojne. Nqse gerhitja juaj eshte shtuar dhe ndikon ne shendetin tuaj duke nderprere modelet tuaja kur fleni. Duke bere kete ju merrni nje hap pozitiv ne shendetin tuaj.
Hapi III
Shpetoni kongjestionin. Edhe pasi te keni gjetur arsyen e gerhitures , mbani rruget e frymemarrjes sa me te pastra te mundni , kjo do t’ju ndihmoje. Ju mund ta beni kete ne disa menyra: Ja tek jane menyrat me te mira qe mund t’ju ndihmojne:
• Mbani nje dezinfektues. Ka disa lloje, disa jane me barishte ose mund ti bleni ne farmaci. Mua personalisht nuk me pelqen te marr ilacet ne farmaci zakonisht perdor ilkacet alternative
• Perdorni nje aparat per thithjen e ilacit me mente. Ky eshte edhe opsioni im me i preferuar. Mentja funksionon per disa ore dhe kam zbuluar qe kur e perdor nuk gerhas me
• Vajra esenciale. Nqse nuk gjej ilacin tim me thithje ose dua te ndryshoje ritem ath hedh disa pika vaj esencial ne jastekun tim. Te preferuarat e mija jane: mente, rosmarine dhe caj peme
Hapi IV
Kontrolloni alergjine tuaj. Alergjite jane nje arsye tjeter qe shkaktojne gerhitje. Nqse ju keni kontroll te alergjise te juaja ath shanset per geritje do jene zvogeluar. Ju mund te merrni nje recete nga mjeku juaj per te kontrolluar gerhitjen ose mund te perdorni mjekime natyrore. Vitamina C, caji I pemes, fara e rrushit dhe hither thumbues jane mjekimet natyrore me te preferuara e mija
Hapi V
Kontrolloni peshen tuaj: Te jesh mbipeshe eshte nje arsye tjeter qe shkakton gerhitje. Nqse mbani nje peshte te kontrolluar apo ulni ne peshe, kjo mund t’ju ndihmoje te eliminoni gerhitjen. Ju mund te zgjidhni te ulni ne peshe ne cdo menyre qe mund te funksionoje tek ju. Vetem mbani mend, te ulesh ne peshe ne menyre graduale eshte zakonisht ajo qe zgjat me shume.