Roli i ujit për organizmin tonë    
Uji jep ndjenjën e ngopjes, prandaj personave që duan të humbin në peshë u keshillohet që të pinë një gotë ujë para çdo vakti.
Nga Aktualiteti.com 26 Qer
 
0
0

sophie_pangrazzi_sports_fitness

Trupi ynë përbëhet nga 55-75% ujë, prandaj edhe kemi nevojë aq të madhe për të pirë ujë, në mënyrë që të kompensohet sasia e ujit që del nga organizmi. Mesatarisht, njeriu duhet të pijë rreth 2 litra ujë në ditë, në mënyrë që ta kompensojë sasinë e ujit që nxirret jashtë me anë të urinës, djersitjes, frymëmarrjes...

Uji na ndihmon që nga trupi të nxjerrim produktet e panevojshme të metabolizmit të yndyrave. Ky proces ka shumë rëndësi te personat që duan të humbin peshë. Uji tret produktet e dëmshme të cilat krijohen gjatë metabolizmit, duke mundësuar nxjerrjen sa më të shpejtë të tyre në ambientin e jashtëm. Nëse organizmit i mungon uji, kjo reflektohet në funksionimin e të gjitha sistemeve të tij dhe personi i tillë ndjenë lodhje, dhembje të kokës, marramendje, etje dhe ngërçe në muskuj.

Kjo që thamë deri tani vlen për ujin, e jo për pijet e tjera, meqë dihet se kafja dhe çaji kanë efekt diuretik, gjë që d.m.th se nxisin urinimin, kurse pijet e tjera mund të përmbajnë sheqerna, e me këtë edhe kalori të cilat pengojnë humbjen e peshës. Marrja e sasive të mjaftueshme të ujit dhe konsumimi adekuat i pemëve dhe perimeve është gjëja më e mirë që mund të bëni për lëkurën tuaj, nëse doni që ajo të duket e freskët dhe e re. Nga pemët dhe perimet, më së miri është që të konsumoni ato që përmbajnë sasi të mëdha të ujit: rrushi (83%), domatja (97%), patëllxhani (92%), dredhëzat (91%) dhe bostani (93%).






   
 
 
*Nese nuk e lexoni kodin atehere ringarkoni faqen per nje kod te ri.
kuyf
Para 32 muajsh  
  
shum super ky informacioni
 


Na ndiqni
Abonohu per artikujt me te fundit te Shëndeti dhe Fitness
raiffeisen
living
Cili nga problematikat e mëposhtme
(Do te ishte me e padëshirueshmja për ju)



FILXHANI SOT

Gjeni një mënyrë për ta pasur një gjë dhe gjeni një justifik...
RECETA E DITES

Sallatë me patate
# FEMRAT

Lexo artikujt e fundit për femrat
LEXO HISTORINE TIME

Jeta e dyfishtë e tim shoqi


Shfleto artikuj te tjere per:
Postuar nga: a.k
ikub #:
ORGANIZEM UJI
1006260044






Reklame
Hako


Reklame
Digitalb
Reklame
Alviero


Reklame
MK_Shorteu