Albtelecom
Albtelecom
Hyr  |  Regjistrohu
Njoftime  |  Biznese.al   |  Time.al   |  Ligje
 
 
 
Roli i ujit për organizmin tonë
 
Shperndaje
ikub#: 1006260044
Uji jep ndjenjën e ngopjes, prandaj personave që duan të humbin në peshë u keshillohet që të pinë një gotë ujë para çdo vakti.

sophie_pangrazzi_sports_fitness

Trupi ynë përbëhet nga 55-75% ujë, prandaj edhe kemi nevojë aq të madhe për të pirë ujë, në mënyrë që të kompensohet sasia e ujit që del nga organizmi. Mesatarisht, njeriu duhet të pijë rreth 2 litra ujë në ditë, në mënyrë që ta kompensojë sasinë e ujit që nxirret jashtë me anë të urinës, djersitjes, frymëmarrjes...

Uji na ndihmon që nga trupi të nxjerrim produktet e panevojshme të metabolizmit të yndyrave. Ky proces ka shumë rëndësi te personat që duan të humbin peshë. Uji tret produktet e dëmshme të cilat krijohen gjatë metabolizmit, duke mundësuar nxjerrjen sa më të shpejtë të tyre në ambientin e jashtëm. Nëse organizmit i mungon uji, kjo reflektohet në funksionimin e të gjitha sistemeve të tij dhe personi i tillë ndjenë lodhje, dhembje të kokës, marramendje, etje dhe ngërçe në muskuj.

Kjo që thamë deri tani vlen për ujin, e jo për pijet e tjera, meqë dihet se kafja dhe çaji kanë efekt diuretik, gjë që d.m.th se nxisin urinimin, kurse pijet e tjera mund të përmbajnë sheqerna, e me këtë edhe kalori të cilat pengojnë humbjen e peshës. Marrja e sasive të mjaftueshme të ujit dhe konsumimi adekuat i pemëve dhe perimeve është gjëja më e mirë që mund të bëni për lëkurën tuaj, nëse doni që ajo të duket e freskët dhe e re. Nga pemët dhe perimet, më së miri është që të konsumoni ato që përmbajnë sasi të mëdha të ujit: rrushi (83%), domatja (97%), patëllxhani (92%), dredhëzat (91%) dhe bostani (93%).



ventouris


Postuar: 26 Qer
Marre nga Aktualiteti.com
Shfleto artikuj te tjere per: ORGANIZEM UJI

Albtelecom
loading...




kuyf   Para 55 muajsh     
shum super ky informacioni
 
 
 
   
*Nese nuk e lexoni kodin atehere ringarkoni faqen per nje kod te ri.
 
Living


Më të lexuarat


Butik Alviero



Copyright © 2006 - ikub.al shpk, All Rights Reserved