Ventouris
Një ushtrim i vetëm për të pasur këmbët e Gigi Hadid   
Formoni këmbët dhe vithet tuaja vetëm më këtë ushtrim.
Nga ikub.al 20 Mar
 
0
0
Palestra është e vështirë dhe për pjesën më të madhe është edhe e dhimbshme. Duket se është e pamundur për ti bërë të gjitha ushtrimet dhe të punosh në mënyrë sistematike për të mbajtur një trup të bukur dhe në formë.
 
Mirëpo engjëlli i Victoria Seceret, Gigi Hadid ka një sekret të saj për të mbajtur këmbë dhe vithe të tonifikuara gjatë gjithë kohës.
 
Këto janë squats. Filloni duke hapur këmbët sa gjerësia e shpatullave dhe më pas shtrijini duart drejt kraharorit. Uluni duke përthyer gjunjët sa më shumë. Sigurohuni që shpina dhe koka të jenë drejtë, vithet të jenë mbrapa dhe gjunjët të mos dalin jashtë  gishtave të këmbëve tuaja. Qëndroni disa sekonda përkulur dhe më pas rikthehuni në pozicionin fillestar. 
 
Përsëriteni këtë ushtrim 15 herë. Kryeni disa intervale të tilla gjatë ditës. Shumë shpejt do të keni këmbë të bukura dhe joshëse si Gigi Hadid.




loading...
Mode, bukuri, gossip ne aplikacionin qe i duhet cdo Shqiptari -  Shkarko My ikub


   
 
 
*Nese nuk e lexoni kodin atehere ringarkoni faqen per nje kod te ri.



Na ndiqni
Abonohu per artikujt me te fundit te Shëndeti dhe Fitness
Chez Moi
Teoren
Bukurosh, apo macho
(Si do ta preferonit të dashurin? )

Ikub Promo
Bordo Revista
FILXHANI SOT

Mos u dashuroni me ata qe zgjedhin fjale te bukura, por me a...
RECETA E DITES

Gatuaj për një, për veten tënde
# FEMRAT

Lexo artikujt e fundit për femrat
LEXO HISTORINE TIME

Nuk e di pse parandiej ndarjen

Shfleto artikuj te tjere per: GIGI HADID KEMBET SQUATS TONIFIKIMI USHTRIMET
Postuar nga: Kokonozi
ikub #:
1703200082






Digitalb


UnionBank