7 ushqimet që nxisin prodhimin e energjisë gjatë ditës   
Ushqimet e duhura për një ditë me energji dhe më pak lodhje.
Nga ikub.al 20 Pri
 
0
0
Disa ushqime janë të pasura me lëndë ushqyese si hekur, proteina, acide yndyrore esenciale që i japin trupit energji për orë të tëra. Këto ushqime njihen edhe si dobësuese pasi japin ndjesinë e ngopjes për një kohë të gjatë. Ja cilat janë 7 ushqimet që duhet ti konsumoni çdo ditë për të marrë sa më shumë energji gjatë ditës, sidomos në mëngjes.
 
1-Shalqi: Ky frutë është i përbërë nga 93 % ujë dhe vitamina A, B6 dhe C, që janë aq të nevojshme për trupin. Lodhja më e madhe e trupit vjen nga dehidratimi.
 
2-Bajamet: Këto i japin trupit 30 % të sasisë ditore të magnezit. Kur niveli i magnezit është i ulët, atëherë do të bie fuqia dhe energjia e trupit. Gjithashtu bajamet janë të pasura me vitaminë B, folate dhe riboflavin që ndihmojnë në kthimin e kalorive në karburant për trupin.
 
3-Rrushi i thatë: Ky frutë është i pasur me karbohidrate dhe elektrolite, duke u bërë kështu ushqimi i preferuar i sportistëve për marrje energjie dhe qëndrueshmëri.
 
4-Bizelet: Janë të pasura me folate, vitamina B, magnez duke i dhënë trupit fuqi dhe energji.
 
5-Farat kia: Kanë përmbajtje të lartë proteinash, fibrash, hekur dhe lëndë të tjera që nxisin prodhimin e energjisë.
 
6-Sardelet: Janë një burim i mirë i hekurit dhe furnizimit të muskujve me oksigjen.
 
7-Luleshtrydhet: Janë të pasura me vitaminën C, e nevojshme për prodhimin e energjisë.




Mode, bukuri, gossip ne aplikacionin qe i duhet cdo Shqiptari -  Shkarko My ikub


   
 
 
*Nese nuk e lexoni kodin atehere ringarkoni faqen per nje kod te ri.



NBG bank
Na ndiqni
Abonohu per artikujt me te fundit te Shëndeti dhe Fitness
Chez Moi
Yasmine
Big Brother
(Format i konsumuar apo jo?)

Ikub Promo
Bordo Revista
FILXHANI SOT

Një dashuri e sinqerte nuk mbaron kurrë, ajo mund te ketë di...
RECETA E DITES

Sallatë me pulë, rrush dhe djathë
# FEMRAT

Lexo artikujt e fundit për femrat
LEXO HISTORINE TIME

Nuk e di pse parandiej ndarjen

Shfleto artikuj te tjere per: ENERGJIA LODHJA NXITJA PRODHIMI USHQIMET
Postuar nga: Kokonozi
ikub #:
1704200067




Reklame


Reklame
Oscal


Reklame
DGA_BigBrother9