ebuy.al
Alexa Alexa
0 0
0
 

Si te mos kemi kembe te enjtura?

nga akora

Sa here ju ka ndodhur te keni kembe te enjtura? Kembet duhet te mbajne te gjithe peshen e trupit, sa here qe ngrihemi, ecim dhe vrapojme.

Instruksione
Niveli i Veshtiresise: E paspecifikuar

Sa here ju ka ndodhur te keni kembe te enjtura? Kembet duhet te mbajne te gjithe peshen e trupit, sa here qe ngrihemi, ecim dhe vrapojme.

Per te parandaluar kete problem duhet te evitoni cdo lloj sforco ose qendrimi ulur (ne menyre korrekte) ose te shtrire shumicen e kohes.

Enjtja e kembeve ndodh kryesisht per shkak te akumulimit te lengjeve ne indet dhjamore te nenlekures.

Lekura e kembeve eshte e tendosur dhe nese ju vendosni presion me gisht ne zonen e enjtur, te mbushur me leng, formohet nje flluske e vogel qe zgjat disa sekonda. Kjo eshte nje prove e qarte qe kembet jane te enjtura. Por cilat jane shkaqet? Dhe cfare duhet te bejme per kete? Le t’i zbulojme sebashku.

Shkaqet

Lodhja e tepert: duke ecur gjate apo te vraponi per nje dite duke sforcuar trupin sigurisht nuk eshte e dobishme.

Obeziteti: sic e thame, kembet duhet te mbajne gjithe peshen e trupit. Kilet e teperta jane nje faktor rreziku jo i paperfshillshem.

Corapet e gabuara: corapet, getat, kepucet e ngushta ose taka shume te larta, qe shtrengojne kembet, jane nje nga shkaqet me te shpeshta.

Abuzimi me kripen: nje diete e pasur me kripe eshte nje faktor rreziku, sepse ajo intesifikon problemin ne ruajtjen e ujit, ose grumbullimin e lengjeve ne turp, perfshire ketu edhe kembet.

Pamajftueshmeria e furnizimit kronik: per shkak te nje mosfuksionimi te valvulave te zemres, venat nuk mund te kthejne gjakun ne zemer dhe per ta mbajtur ate para se te kthehet pas. Gjaku pastaj rrjedh para-mbrapa ne menyre joefikase qe con ne formimin e venave me varice, ne palevizshemri te venave, ne rritjen e presionit dhe madje edhe me kalimin e lengut jashte venave. Kembet e fryra jane vetem nje nga shume simptoma te lidhura me crregullimin, qe ne shumicen e rasteve prek te moshuarit.

Inflamacioni nyjeve: ndonjehere kaviljet dhe kembet jane te enjtura per arsye te lidhura me problemet ortopedike dhe infalamacionin e nyjeve te kembeve.

Pirja e duhanit: tymi i duhanit favorizon akumulimin e lengjeve te teperta dhe ka nje efekt negativ ne qarkullimin venoz. Nje tjeter arsye per te lene duhanin.

Trashegimia: predispozita gjentike, shpesh i trasheguar/famiiljar, mbeshtet faktore te tjere rreziku.

Parandalimi

Sic e pame, pas problemit te kembeve te enjtura mund te fshihen patologji te llojeve te ndryshme.

Per kete duhet te keshilloheni me mjekun perkates, qe identifikon pranine e nje semundje dhe me pas te merrni trajtimin e duhur.

Kur ekspertet perjashtojne hipotezen e nje semundje dhe kembet enjten per shkat te zakoneve te keqia, mund te parandaloni problemin duke marre disa masa.

- Vishni gjithmone corape dhe kepuce komode. Ecja dhe sporti sigurisht qe ben mire, por nuk mund t'i kerkojme trupit tone me shume se sa mund te perballoje. Eshte gjithmone e keshillueshme te rikuperoni energjite dhe relaksuar kembet.

- Nje diete e varfer me natrium dhe e pasur me substanca ushqyese, si vitaminat dhe oligomineralet, si edhe stop duhanit.

Ndryshimet e temperatures ndihmojne ne lehtesimin e enjtes.

Vendosni kembet ne nje ene me uje te nxehte dhe pas dhjete minutash vendosini ne nje ene te mbushur me uje te ftohte per 30 sekonda, perseriteni kete tre kater here duke e perfunduar me uje te nxehte. Masazhoni kembet me locion menteje, nga lart poshte duke ushtruar nje presion te lehte me duart tuaja./infoalbania/

Çfare ju duhet

Keshilla dhe Kujdes!



Club FM
union






Komente: Shfleto artikuj te tjere per:
Postuar nga: akora
Lexuar: ikub #:
 0
BUKURI KEMBA
 5.604 1110280027





   
 
  *Nese nuk e lexoni kodin atehere ringarkoni faqen per nje kod te ri.


Kerkoni Gjeni Prona









| Shto tek te Preferuarat




Spitali Amerikan